通过健身是否可以改善皮肤。

健身对皮肤的改善效果是因人而异的。一方面，健身可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而改善皮肤的养分吸收和代谢能力，帮助身体内的脂肪以及油脂，还有杂物随着汗水排出体外。此外，适度的锻炼还可以增加体内的肌肉质量，使皮肤更紧实，减少皱纹和松弛现象。可以起到滋润皮肤的作用，预防皮肤过于干燥，时间久了可以改善皮肤的肤质，使皮肤变得滋润。另一方面，健身还可以起到强健身体的作用，能够使肌肉更加的有力量，长时间坚持健身，还可以提高人体的免疫力，帮助身体内的脂肪减少。

需要注意的是，健身改善皮肤的效果并非立竿见影，需要持之以恒的锻炼才能获得长期的效果。此外，个体差异也会导致不同人的皮肤对健身的反应不同。有些人可能会发现健身后皮肤更亮泽、更有弹性，而另一些人可能对健身的影响并不显著。

在健身的时候一定要注意好力度，不要让身体过于劳累，平时还要多吃一些新鲜的水果等食物。健身改善皮肤的同时，还需要注意其他因素对皮肤的影响。例如，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠以及避免过度暴露在阳光下等，都对皮肤的健康起着重要作用。因此，综合多种因素才能达到最佳的皮肤改善效果。

薇珂芳

肌肤过度保养是否会有危害（2）

1、超龄保养
　　25岁以前注意油脂分泌问题，25岁～35岁预防衰老，储备抗氧化能力，40岁以后，补充细胞能量对抗皱纹……年龄的分水岭不是没有道理的。
　　可是偏有些“不守规矩”的女性，仗着兜里的银子富足，爱美心切，专挑那些大价钱高机能的化妆品往脸上涂，这就是超龄保养。可是护肤产品不是越贵就越对你有效，往往高机能、高含金量、高度密集保养类的产品针对的是35岁以上已经开始衰老的皮肤，如果你的皮肤状态好，根本不需要使用这些产品。所以年轻时大可不必超龄保养，做好基础护理工作就足够了。
　　2、过度去角质
　　去角质是非常容易过度的，尤其当你看到皮肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。有的去角质产品号称“天天使用”都没问题，那么怎么才算过度呢？
　　敏感皮肤、极干性皮肤和其他病理性的皮肤绝 对不能擅自去角质，除非医生允许你这么做；干性皮肤，中性皮肤可选择果酸类、乳酸类的温和去角质产品，绝 对不要选择磨砂去角质产品和含水杨酸成分的去角质产品！果酸、乳酸（低浓度）可以去除皮肤表层的老废角质，但它们无法深入毛孔，所以适合干性和老化的皮肤。混合性与油性皮肤要选择含水杨酸成分的产品，因为水杨酸还可以“钻”到毛孔中，去除毛孔中的老废油脂细胞，至于这类皮肤是否还要选择“磨砂”或机械式摩擦来去角质，是因人而异的，只要你时刻提醒自己，你的皮肤不是试验田就好。
　　3、过度营养
　　看看你的脸部皮肤，是否有一粒粒的“小肉芽”？这是脂肪粒！如果皮肤摄取了过多的营养，就会产生“皮肤肥胖症”！同时使用几种精华素，用几种面膜……这些行为都可能是造成皮肤肥胖症的元凶。
　　一般正常的皮肤选用轻薄乳液质地的面霜就足够了，面霜的使用分量也不宜过多。皮肤细胞的代谢能力是有限的，像眼睛周围这些皮肤很薄的位置更是难以承担太多的补给。脂肪粒一旦出现便很难消除，你需要花很长时间去等待并加上皮肤断食法，让它们慢慢消退，或者去美容院进行针刺破除。

薇珂芳

肌肤过度保养是否会有危害（1）

据统计，目前有80%的女孩因过度保养使得天生的好皮肤变得很糟糕！按理说女性手头宽裕了，观念改变了，勤于护肤是件好事，但是护肤也是有警戒线的，若是盲目地被市面上琳琅满目的高科技新产品所引导，盲目选择，不注意方法，保养过度，很有可能会扰乱皮肤原有的分泌和调节系统，引起干燥、过敏、脆弱、长痘等众多问题。下面我们提出几种蕞常见的过度保养行为并分别指出其危害性。
　　1、过度保湿
　　“过度保湿”是蕞被滥用的皮肤保养行为。皮肤出现细纹，弹力不够，面色枯黄……几乎所有问题都被认为是由于皮肤“缺水”。于是各种补水保湿产品大卖，殊不知盲目地补水保湿只会给皮肤造成比真正的缺水更严重的后果。
　　过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹性下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
　　2、过度按摩
　　轻柔的面部按摩不但可以帮助皮肤吸收代谢营养，也可以让紧张了一天的皮肤恢复原本舒展的面貌。但是，如果做不到轻柔放松的话，那还是不要按了，因为过度按摩造成的直接后果就是皮肤松弛！
　　皮肤老化松弛的基本原因是胶原蛋白流失，弹性纤维的衰退，原本与按摩没有关系，但过度按摩反而会牵拉皮肤，造成皮肤松弛，这与长期皱眉形成表情纹是一个道理。
　　3、过度清洁
　　在亚洲，有80%的女性正在被过度清洁伤害。皮肤清洁不到位绝 对会影响皮肤对营养成分的吸收，但如果因此而用过度强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。使用过度强力的清洁产品会毫不留情地破坏皮肤的天然保护屏障！
　　我们应该根据自己的肤质找到温和性的洁面品，酸碱度（pH值）适中，洁面后几分钟内不会觉得皮肤干涩，也不会在脸上形成一层油脂薄膜的产品蕞适合。千万不要用磨砂洁面产品、高温水和毛巾来清洁皮肤，这样对皮肤的刺激很大。
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薇珂芳